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可别叫苦,我可是不会放松一点的。”

“是,我知道了,大叔。”

“明白了,圣光大叔。”

“切,放马过来吧,光头大叔,我才不会叫苦呢。”

看见她们这么自信满满的样子,圣光满意的点了点头,然后大喊道:

“那么从现在开始,你们每天做三十个上下蹲,三十个俯卧撑,三十个仰卧起坐,然后跑三公里早上一次,下午一次,明白吗?”

“明白!”

“那就开始吧。”

九重凛、镜黑还有宇佐美美就开始按照圣光说的方法开始锻炼起来,而圣光则同样跟着她们一起锻炼起来,只是比起她们那么简单的,圣光就比较复杂太多了。

圣光开始摆着一个个奇怪而扭曲的姿势出来,这是他突破二星级后,器灵给他研发出来的适合这个阶段锻炼的方式,这一个个姿势扭曲的常人无法承受,甚至做起来的话恐怕会骨骼骨折甚至粉碎,没有一定的身体强度是无法做的。

哪怕是圣光现在的身体强度也无法做到第三个动作,这套动作不多,只有九个,每一个都是扭曲无比的姿势,让人一看就是浑身发麻。

就比如现在看到圣光这么做后的三个小萝莉,她们全身汗毛都竖起来了,看着圣光摆出一个十分奇怪无比的姿势,而且那姿势她们别说做了,就是想象都无法想象人怎么可以做出这么狠的动作出来。

‘我去,好痛啊,怎么会这么痛,感觉浑身上下都好烫啊。’

圣光心里暗骂起来,当他摆出这个姿势后,就感觉到全身上下每个细胞都在发烫,在急速运转着,十分难受,但是他却能感觉到它们正在变强着,就凭这一点,他就得坚持下去。

当圣光保持这个姿势一会儿后,就感觉到这火辣辣的程度竟然还在上升着,这让他更加难受起来,但是他必须的坚持下去,持续时间越长越好,这是器灵告诉他的,就像是普通人锻炼身体一样,如果只锻炼不到一分钟有什么效果?这和它一个道理。

这九个动作一个比一个难,但是一个却比一个有效,但是圣光现在只能摆出第二个动作出来,并不是第一个动作就不用摆了,而是第二个动作建立在第一个动作上,第三个动作则建立在第二个动作上,这么样的。

当摆出第九个动作的时候,就相当于你一下子摆出九个你摆出九个不同动作来锻炼,十分快也十分的猛。

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第二十五章被吓跑了

猛的让人一下子就身体崩溃了。

此时的场面十分奇怪,三个小女孩正在做着仰卧起坐,而一个光头大男人却在一旁摆出一副扭曲的动作姿势来,甚至他的全身上下都在变红着,散发着热烟。

很快半个多小时就过去了,三个刚刚在仓库里跑完三公里的小女孩已经气喘吁吁了,毕竟她们也都只是九岁的孩子,能在半个小时跑完三公里已经十分不错了,甚至可以说远超其他同龄的孩子,毕竟她们才九岁。

一些大人跑完三公里也要二十多分钟,当然经常运动的不算,那些可以十多分钟就可以跑完,但是对她们这个年纪的孩子来说已经可以自傲了。

更何况她们在跑步之前还做了那些运动,消耗了她们一些体力。

当她们跑完后,坐在地上休息,她们可以清楚的看到一旁的圣光满身通红无比,身体一直在散发着热烟,那是急速消耗后的场面。

圣光虽然在锻炼,但是也分出一丝精神来观察着她们,看到她们真的完成自己交代的任务,心里十分满意,虽然经过自己的洗刷,但是那又不是增强,只是让她们身体更容易变强,更加健康而已。

这还是需要她们的坚持才行,她们能做到这点,这让圣光十分欣慰。

圣光开始撤销自己的姿势了,伴随着他的动作,他身体的通红的颜色开始慢慢恢复了,周围的温度也开始下降了,这个姿势不止是增强身体强度,甚至还锻炼自己的意志灵魂,虽然圣光才锻炼了半个多小时,但是他感觉自己再次变强了。

虽然幅度不大,但是至少变强了,这就足够了,也许属性表那里显示了才增加了0。1,但是日积月累下来会变得十分恐怖的。

他看到三个小萝莉坐在地上,汗遍布了她们的额头,打湿了她们的衣服,圣光走向仓库那边开始寻找合适她们的衣服,找到后,便招呼她们。

“小凛、小黑、美美,走吧,去洗个澡,你们肯定也觉得十分不舒服吧。”

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