第6部分 (第3/4页)

若菱同意现代教养宝宝的观念有些问题，尤其刚才身歷其境般地经过了宝宝出生的过程，更觉得刚出生的孩子就是需要无限的爱和抚慰。

“你想想，”老人说，”你在成为受精卵的那一剎那之前，只是一个意识的存在。然后突然你进入了一个小小的细胞中，慢慢地，你有了一具每天长大的身体，但你还是在一个安全的环境当中，你感觉和周围的东西都是合一的。”

老人喝了口茶，继续侃侃而谈：”然后，你出生了，经歷过那个巨大的创伤和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分離，一开始你很迷惑，不知道为什么居然自己肚子饿了会得不到东西吃，因为你以为你与这个世界是一体的。”老人叹了口气，”于是，我们慢慢学会了，我及我的身体，和这个世界是分離的了。为了保持自我感，我们就发展出了ego，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。”

“原来身体是这样让我们与真我分开的‥‥也不是身体的错呀！”若菱有点像是自言自语似的。

“这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧‥‥”老人继续说，”到了最后，这种无以名之的不安全感和分離感，就变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音樂，不停地在播放。”

“啊，难怪我老觉得惴惴不安，很不喜欢自己一个人安静地独处。每次一个人的时候，我就想找人说话，打开电视、收音机，或是找点事情做做。原来就是不想面对这种存在性焦虑的背景声音。”若菱有了这番領悟！

“那我们这层身体的障碍怎么样才能去除呢？”若菱又是直截了当、一针見血地想解决问题。

老人又好气又好笑地看着她，无奈地摇摇头，”孩子，去除不了，就像我们永远没有办法除去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。”

看着若菱皱起了眉头，老人又补充说：”在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体連结。我们一般人对自己的身体只有5％了解和控制，95％身体是在潜意识的狀态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的連结就可以帮助我们把5％的版图扩大，找回更多的自己。”

“怎样找回与身体的連结呢？”

“跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。”

第14章

重新和身体連结

──瑜伽与呼吸

若菱来到了台北东区一间最具规模的瑜伽中心，是去年才开张的，整栋大樓都是瑜伽教室，不负它跨国国际瑜伽中心的形象。

老人臨别时要她选择一些活动，让她与自己的身体重新連结，瑜伽就是其一。

“基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新連结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和狀况。所以无論是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。”

而其中，与身体对话、連结的最佳方式其实就是静坐冥想。

若菱真的是不敢想象坐在那裡不动、不想的滋味，超过五分钟她就坐不住了。她所喜爱的运动，像羽毛球、乒乓球啦，好像都不合老人的要求。老人说：”这种具有竞争性的运动，是ego对ego的运动，不是能让你跟自己好好在一起的运动。”

最后，若菱选了瑜伽。以前她也尝试过瑜伽，但是觉得太慢，实在没有耐心跟着老师”一、二、三、四、五”地保持一个姿势停止不动。不过既然老人交代了，若菱决定还是来试试看。

若菱要求那家瑜伽中心找个老师来解择一下瑜伽的好处。她在二樓大厅等待着，一向没有耐心的若菱，竟然因为周遭优美的环境和音樂而能静心等候，没有丝毫的不耐烦。

“嗨！你好！”出现了一个绑着马尾巴、脸圆圆的年轻女孩，”我是凯莉，这裡的瑜伽老师，听说你有问题想要问我？”

凯莉的声音带着点童音，说话的时候眼睛都弯弯地在微笑，让若菱一看就有好感。”是啊，嗯，我想问一下，为什么瑜伽可以帮助我们和我们的身体連结？”

凯莉有一点诧異若菱提出的问题，一般人好像不会一开始就达到这个深度，不过她还是很开心有人这么有見地。”是的，我个人觉得，瑜伽是可以让我们重新与我们身体連结的一个最有效、最