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框（技巧赛用的器械）；5、创造性动作方式，如练街球动作；6、使用不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围，尝试不同节奏；8、用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

如果把计划细分开来，又分为几十项。这是一种强化训练，很耗费体力。所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，只能在假期训练。

“怎么不说话了？是不是觉得这计划很恐怖啊？你可以先从两组开始做，慢慢加量。”约翰逊笑道。

“这有什么恐怖的？两组太少了！我想先试试自己的极限是多少组，然后再来定量。”海耶斯双手攥拳，兴奋的说道：“我要超越极限！”

约翰逊愣住了。来这之前，他没有想过海耶斯这样的人。

如果是其他球员，打到海耶斯现在的程度，可能早就放松训练了。即使刻苦如科比，也是在其他方面找出路，比如练习背打，丰富进攻手段。海耶斯进攻手段很多，篮板能力也已经是联盟前10的好手，防守凶猛，但他仍然不知足，还想成为传球高手。他将来会提高多少？他能成为“大O”罗伯特森那样的人吗？

第一百零九章【为了冠军，我会留下】

火箭主场81比87负于活塞，一天后，火箭又爆冷客场89比92输给了黄蜂。

克里斯…保罗展现出巨星气质。本场他面对移动越来越慢的费舍尔，游刃有余，拿下34分11助攻。

至此，火箭已经输了11场。追赶公牛记录的梦想破灭了。

最郁闷的人是贾马里奥斯奈德复出了。制服组不愿意再给穆恩机会，他拖着一条伤腿被裁掉了。

得知被裁的消息后，穆恩觉得简直世界末日了。自己不但失去了得冠军戒指的机会，还可能从此告别NBA。海耶斯保证下赛季建议制服组把他签回来，拿冠军的机会多的是，穆恩情绪才稳定下来。

在海耶斯的心里，穆恩强过斯奈德和韦弗，只是因为火箭战术原因发挥不出水平。斯奈德有持球攻的能力，更适合打阵地进攻。

破不了公牛记录，人们都觉得有些遗憾。但火箭已经做的很好，离常规赛结束还有10几场，他们一定能获得联盟最佳战绩。而且，姚明和麦迪都很健康，这让人们更看好火箭的前景。

按现今联盟的评选标准，常规赛MVP（最佳球员）很可能将在战绩最好的火箭队中产生。

火箭三巨头数据都很漂亮。

麦迪篮板5。5助攻。表现全面。麦迪已经得过两次得分王，个人荣誉就差了一座MVP奖杯，这赛季是最好的机会。

姚明的数据是篮板1。8盖帽。除了数据，姚明背后还有中国市场，MVP也很可能落在他的身上，最近记者只要一提MVP的问题，姚明就会笑的很囧很开心。

三巨头得分最少的是海耶斯。他的数据是篮板5。2助攻1。3抢断。他平均得分少了，篮板数据却一直在增加。目前他的篮板数排名全联盟第二，仅次于加内特的

球迷们很高兴那个能得分的麦迪回来了，姚明也打出了生涯最好的数据。海耶斯看到的却是另一个问题，火箭在分配球权上有了一些变化。麦迪和姚明轮流单打，角色球员则很少获得进攻机会。

接受采访的时候，三人总说为了胜利，不会争谁是火箭老大。但最高个人荣誉面前，谁能没点私心呢？常规赛打到现在，队中没有一个明确的老大，谈不上谁辅佐谁，原本三个人的数据差不太多，MVP落到谁头上也不奇怪。

全明星赛结束后，杰夫…范甘迪找海耶斯谈过出手权的问题。

老板亚历山大明确提出要用麦迪做进攻核心。因为他觉得麦迪状态很好，进攻犀利，打球风格也漂亮，更容易吸引观众。夏天的时候，麦迪受伤不能打球，但在展望新赛季时，亚历山大嘴上依旧挂着微笑，吐出的几乎都是麦迪的名字，最喜欢用的形容就是“伟大的球员”。他是麦迪的球迷，自然希望麦迪当核心。最好也能收获本赛季MVP。

范甘迪和海耶斯商量后，做出了明确分工，特雷西和姚明主攻，海耶斯控制篮板，加强二次进攻。这样一来，海耶斯的出手次数减少，很难竞争最佳球员了，但是对球队有好处。

其实在范甘迪看来，海耶斯更适合成为火箭核心。

姚明移动速度慢，缺少持球进攻能力，体力也不好。他是个不错的球员，却不是合格的领袖；麦迪的态度一直是个问题，缺少进取心，防守的时候不积极；只有海耶斯能攻